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【2024年最新版】良質な睡眠で日々のパフォーマンスUP!睡眠のサイクルを整える無料アプリ・サービス8選

2024年1月5日

おすすめの睡眠サポートアプリ紹介

睡眠サポートアプリは、現在の睡眠より質の良い睡眠をとるためサポートをしてくれるアプリケーションです。
スマホが1つで自分の睡眠の質や寝言、いびきなどの様子を知ることができるのでおすすめです。
この記事では良質な睡眠をとるための睡眠サポートアプリ5選・サービス3選を、各目的別に紹介します!

おすすめ①睡眠アプリ いびき,すりーぷまいすたー

パーソナル睡眠周期モニター、いびきレコーダー、スリープサウンド提供アプリ!

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特 徴

  • 1.睡眠の深さと周期がわかり、1週間と1ヶ月の睡眠傾向を調べることもできる
  • 2.就寝時のいびきや寝言を録音しておくことができる
  • 3.眠りが浅いときに起こしてくれるのでスッキリ起きることができる

こんな人にオススメ

  • 自分の睡眠の周期や眠りの深さを計測したい方
  • 朝起きるのがしんどく午前中のパフォーマンスが悪いと感じている方
  • 睡眠中にいびきや寝言を発しているのか確認したい方

気になるポイント

  • 起床処理を忘れてしまうといつまでも寝ていることになってしまうので注意が必要

おすすめ②熟睡アラーム

睡眠サイクルといびきが見える目覚ましアプリ!

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特 徴

  • 1.「おやすみ」ボタンを押して眠り、アラームが鳴ったら画面のスワイプだけで、毎日の睡眠ログがつけられる
  • 2.睡眠(睡眠時間、睡眠効率、睡眠の質)といびき(いびきの時間、音量)の両面でチェックできる
  • 3.加速度センサーによって睡眠中の体の動きを感知し、眠りの浅いタイミングでアラームを鳴らす機能あり

こんな人にオススメ

  • 簡単操作で自身の睡眠ログを付けたい方
  • 日々の睡眠の内容や、寝ている間のいびき、寝言の時間・音量を確認したい方
  • 朝の目覚めがよくない、二度寝してしまう、低血圧で朝が苦手な方で眠りの浅いタイミングで起きたいという方

気になるポイント

  • 寝ている間アプリとマイクをオンにしておくのでバッテリーの消費量が大きい

おすすめ③スリープウェーブ:爽やかな目覚め

革新的なスマートアラーム時計と睡眠追跡の機能を搭載した睡眠サポートアプリ!

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特 徴

  • 1.動きを検知するスマートアラーム時計機能で目覚めに最適なタイミングで起きることができる
  • 2.モーションセンサー技術で睡眠サイクルを追跡することができる
  • 3.毎日変化するウェーブスケープで心を落ち着けることができる

こんな人にオススメ

  • リラックスできるサウンドやウェーブスケープを見て眠りに落ちたい方
  • 自身の睡眠サイクルを分析したい方
  • 動きの感知機能で眠りの浅いタイミングに起こしてほしい方

気になるポイント

  • いびきや寝言を録音しておくことはできない

おすすめ④睡眠サイクル

いびき録音、睡眠分析、睡眠音楽などを備えたスマートアラームアプリ!

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特 徴

  • 1.枕元にスマホを置かなくても使用することができる
  • 2.睡眠中の行動を分析し個人に合わせたアドバイスを提供する
  • 3.寝る前の食事やストレスなどから睡眠に与える影響をモニターし、日々の睡眠を1~100で表示する

こんな人にオススメ

  • スマホを枕元に置かなくても睡眠分析をしてくれるアプリを探している方
  • 毎日の睡眠をグラフや数値で分析しアドバイスが欲しい方
  • いびきや寝言を録音しう睡眠中の行動を把握したい方

気になるポイント

  • 音に敏感に反応するため、同室や隣室に人がいるとその音で分析データが曖昧になることも

おすすめ⑤Pokémon Sleep

いい睡眠リズムを捕まえよう!ゲーム感覚で睡眠サイクルを整えるアプリ

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特 徴

  • 1.自身の睡眠タイプと睡眠時間によってポケモンが集まってくる
  • 2.睡眠の計測・記録・分析ができる
  • 3.集まってきたポケモンの寝顔を集めて図鑑作っていくことができる

こんな人にオススメ

  • ポケモンが好きな方
  • 寝ることによって集まっていくポケモンを図鑑に収集して睡眠を楽しみたい方
  • 睡眠タイプや時間を計測・記録・分析したい方

気になるポイント

  • 1日の睡眠時間が短いとレアなポケモンやレアな寝顔に出会う確率が下がる

おすすめの睡眠サポートサービス紹介

オーダーメイド枕 アイメイドシリーズ

睡眠DIYで快眠をその手に「アイメイドシリーズ」

特 徴

  • 1.オーダーメイド枕のように自分自身にフィットする形状で首や肩への負担をやわらげる
  • 2.首元ゾーンがカーブを描いておりその状態で首を支えてくれるため、寝ている間頚椎のカーブ状態を維持できる
  • 3.仰向けでも横向きでも、寝姿勢に合った形状で睡眠をサポートしてくれる
  • 4.Web限定のお試しキャンペーンで各商品40~59%オフ!

こんな人にオススメ

  • 枕の高さが合っていないと感じている方
  • 柔らかすぎる枕ではなくしっかりと首を支えてくれる枕を探している方
  • スマホやPC画面をよく見ていてストレートネックに悩んでいる方

気になるポイント

  • 返品できない

エアツリーマットレス

『安心の1年保証付き』睡眠革命が起きるエアツリー構造

特 徴

  • 1.肩や腰に負担をかけない、身体に合ったカッティングが施されたマットレス
  • 2.通気性がよくダニやほこりの心配が少なく衛生的
  • 3.ベッドでも畳でも使用でき、バンドも付いているので収納も楽々
  • 4.期間限定66%オフ!

こんな人にオススメ

  • 肩こりや腰痛に悩んでいる方
  • 今使用しているマットレスより良いものを探している方
  • 少ない睡眠時間でも効率よく質の良い睡眠をとりたい方

気になるポイント

  • サイズがシングルしかない

グッドナイト27000+

良質な睡眠を。機能性表示食品

特 徴

  • 1.L-テアニンやGABAを配合しストレスや疲労感を緩和し、良質な睡眠へサポートしてくれる
  • 2.満足の継続率82%!
  • 3.L-テアニン・GABAの2大関与成分に加え7種のリフレッシュ成分も配合

こんな人にオススメ

  • 薬で睡眠を変えるのではなく、サプリメントでゆるやかに効果を実感したい方
  • 関与成分がちゃんと高配合されているサプリを選びたい方
  • 定期購入で購入すると5000円以上おトク!
  • サプリの為即効果は期待できない

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